Pirámide de alimentos

 

La importancia de una alimentación saludable es un componente a tener en cuenta en nuestras clases de educación física. Comer una dieta equilibrada y nutritiva es esencial para mantener una buena salud, niveles de energía y bienestar general, que son factores clave en la actividad física y el estado físico de nuestros alumnos. Una nutrición adecuada puede ayudar a los estudiantes a desempeñarse mejor en actividades físicas y deportes y reducir el riesgo de que se produzcan lesiones.

 

En nuestras clases de educación física, los alumnos aprenden sobre los diferentes grupos de alimentos, las porciones diarias recomendadas y cómo los diferentes alimentos afectan sus cuerpos. También hemos aprendido la importancia de la hidratación y cómo elegir alimentos saludables para alimentar sus cuerpos antes del ejercicio. Todo ello les va a permitir una mejora en la recuperación después de la actividad física. En nuestras clases tratamos de incorporar mensajes de alimentación saludable, haciendo conexiones entre la actividad física y la alimentación saludable y así brindar oportunidades para que los estudiantes practiquen hábitos alimenticios saludables y adopten un estilo de vida saludable.